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  姿势同预备式。闭目内视自身宇宙，两手放在大腿外侧，掌心相对，配合呼吸，用内力调整内炁。

  呼气：推肝胆之绿色之炁向全身毛孔布炁，使全身红色之体又灌满绿色之炁（里绿外红），绿色之炁千万不可冲出自身宇宙之体。

  吸气：收身、收体、收宇宙，把绿色之炁归于肝胆之位，火烧木室。

  呼吸共六次，要求匀、深、细、微、长。自身宇宙之体出现热或烧，进而出现光环才算功成，此时修炼者自身如一团火。炼到这一步一定要注意，呼吸一定要掌握一个“长”字，呼吸短了人受不了。

  运五行最后一次到肝，马上吸气，同时全身内收，从毛孔往内收，归位到肝。呼气由肝外放，但不出毛孔。

  第五式文带武火温养沐浴

  归位保元之后，修炼者松静站立，两脚自然开立，与肩同宽，两目闭目平视，呼吸自然，无思无念，冥视自身宇宙之体像一团火。这时外人能看到你周围有一个光圈。修炼者如同在云雾之中，轻云绕身，洒脱飘逸。沐浴时间可长可短，由自己决定，一般不超过一小时。

  温养沐浴时，呼吸意念要自然，不要再加带意念的呼吸。

  第六式还原

  还原之法即为收式。修炼者运自身宇宙之红日到两眉之间，通过两目与眉心构成的三角区，用内力把日球送回先天宇宙，古称“仙人抱日”。送日归于先天宇宙，只送一次，送后即为收功。

  沐浴以后，身体好像要起来，此时闭目把身中太阳通过三角区送回太阳原位，送进太阳里。

  三、解释

  纳太阳氣和纳月亮氣的修炼方法基本一致，都是六段：准备、采炼、运化、保元、温养、还原。都是从氣到炁到氮到氣，都是先呼后吸，不能做反了，并且要一环接一环，意气相合，不得有断。但它们也有不同的地方，纳月亮氣用的是吞吐法，采炼时有吞有吐；纳太阳氣用的是吞纳法，采炼时吞进来，纳入体内而不吐出去。默运五行时方法基本一致，开始行功的部位不同，其目的也不同。纳月亮氣是为炼两肺，炼到一定时候，两肺就会出现一种云雾状的东西，有形无质，并且形状不规则。当白炁满金室时，其形如虎，所以叫“白虎”。再往深里说，就是练一个魄。纳太阳氣是为肝胆，炼到绿炁满木室时，在肝胆之位感到好像是一条龙来回动，古称“青龙”。再往深里说，就是炼一个魂。

  “炼金炼木出日月，日月相合魂魄出。”

  纳太阳氣之前或之后，都加上“自然换气法”，修炼者会有飘飘忽忽、腾云驾雾之感。

  纳太阳氣能调整人体的血流量，对高血压、冠心病有治疗作用，有肝病的人炼此功效果好。

  纳月亮氣最长两小时，采太阳氣只有几分钟。要按时做，坚持不懈，人的脸色很快会由黑变白、由黄变红，红里透白、白里透红，宛如小儿的肌肤一样呈粉色，老年斑也可以退掉。

  纳月亮氣、纳太阳氣、引仙法、平衡功站桩和外五行开脉功的默运五行，严格地说感觉都不一样。五种方式都有体会之后，才有资格谈什么是混元气。

  在纳月亮、太阳气时，感到有什么人在指导自己，此时别动也别说话，等待着体内动，他自己就走了。这种人在宇宙中没有地位，到处飘散。炼功人较�