�为乾卦，但太阳不只是火，还有燃烧后剩余的东西——黑子，即阳中有阴，其后天卦位为离卦。从人体而论，人体表面为阳，体内为阴，当然也包括肝脏。在五脏六腑中，肝又属阳位，即阴中有阳，其后天卦位为坎卦。修炼者睁眼吸太阳之阴氣归于肝，正好坎离相配，形成阴阳相合的状态，久而久之，人体宇宙之中自会形成一轮明日在周围运行，故称为“盗日精归己法”。

  根据日球有初升、高照、夕阳、阴中之别，“盗日精归己法”相应地也有四种炼法。在此只介绍初升时的炼法。

  初升太阳的纳氣法为站式。炼功的地点可选在山林、草地、江河、湖边等，最好在山洞边。时间为每天太阳刚刚钻出地平线到即将离开地平线，即在太阳刚要出而又没出地平面的时候开始，到太阳全出地平面时停止。云多时勿练。

  2.修炼方法

  第一式预备式

  修炼者选择能看到日出的地方，面对太阳要升起的方向自然松静站立，两臂自然下垂，两手心朝向太阳，闭目默想太阳片刻，调身、调息、调心于自然松静之中，到心息相应、意炁相合之时，两眼微睁，静待日出。

  第二式武火采炼吞纳法

  当太阳刚刚露出地平线时，修炼者开始行功施法：两目圆明直射太阳，配合鼻吸口呼，用内力强行吞纳太阳之精氣。

  呼气：舌抵下腭，将肝胆之炁放射到全身毛孔，全身成一个红红的火球，古称自毁纳氣法，红日不出身，全身通红。

  吸气：舌抵上腭，意想东方一轮红日如火，飞龙一样吸入肝胆之位。氣入自身宇宙转化为炁，第一步是天火入木库；第二步是天火灌两木，肝胆成为一体，都是红的；第三步是木室火满。三步功成以后，天火满木室，使肝胆的颜色变得特别红。

  呼吸一定要匀、深、细、微、长，一呼一吸为一次，一次最好做两分钟，要求尽量慢点做，快了身体要往前倾斜。

  纳初升太阳之氣时，四季的情况不一样。夏天吞纳的次数比较多，冬天次数比较少，一般三次太阳就上来了，最多六次。太阳一离开地平线，就停止吞纳，转入运化。因为太阳升起后，阳升阴消，全是阳气，再盗容易伤眼。

  呼吸方法为鼻吸口呼，吸气时舌抵上腭，呼气时舌抵下腭。两掌心对准太阳时，掌面为阴，以阴对阳。吸气时意想东方一轮红日如飞龙一般从眼睛收回来，进入肝胆之位；呼气时意想肝胆之炁充满全身，毛孔外胀，胀得越大越好。这时眼睛不动，最好别眨眼睛。

  太阳一离开地平线，马上闭目。如果太阳离开地平线后再闭目，就不赶趟了，这条线就断了。要在线没有断之前就闭目，那怕一口气没有吸完也要闭目。闭目后，两手马上转过来，掌心相对。

  第三式文武兼用默运五行

  《易》曰：“太阳东升，阳升阴消。”此时不能再盗先天日精阳中之阴氣，也不能再两目圆明直射太阳。否则日精未得，反伤其目，而应该立刻闭目收心，做相生的默运五行。从肝胆之位开始，路线为：肝——心——胃——肺——肾——膀胱——肝，共做六次。默运五行时要舌抵上腭，并配合好呼吸。在子母相恋过程中，要用好吸炁和呼炁，吸炁走为母送子，呼炁走为子恋母。

  第四式武带文火归位保元

  默运五行之炁归位回木室后，用武带文火保元。