sp; 她扶住我的肩膀帮助我把动作做到位，我是压着身子的，她是半蹲着的，嗯我怎么看到了一个枕头，像是从中被稍微折迭了一样不对是她的n

  c，这也太近了一种幽幽的暖香钻进我的鼻子，她x部与我脸的距离还没我的ji8长我甚至看到了那baineng的软r0u上些许细汗。

  那句“你看哪呢”

  差点让我一个趔趄跌倒，赶紧自欺欺人的排除心中杂念按照她说的去做，把这个动作维持10秒钟，然后再换一边做10秒，连续做3组。

  “你的身子太僵y啦，更加别在热身前做静态拉伸了，很容易伤到。”

  她拍着我的肩膀笑道，我扭过头不让她看到我的表情，撇撇嘴，暗道：“动作做不到位，你以为是谁的错啊”3组伟大拉伸做完了，全身活动开，总算是可以开始跑步了。

  关于最伟大拉伸，具t动作是啥样的，动作要点是啥，感兴趣的朋友自行百度，强推。依旧是去附近的那所学校，因为在塑胶跑道上跑相较于普通路面来说，对膝盖的压力要小很多，毕竟我目前依然属于大t重。

  从小区跑到学校，再到跑道上跑了5圈，一开始她只是跟在我身侧，慢慢的她开始领先我半个身位，我甚至隐隐感觉到她是在等我，这让我隐隐有些不服气。

  可惜，如果不服气有用的话，世界上很多事情就简单得多了。

  计步器显示我已经跑了35公里，我为了跟上她的步子，呼x1已经乱了，跑步作为一项有氧运动呼x1一乱就已经完蛋了。

  我改跑为走，丈母娘跑出去几步发现我没跟上，停了下来看向我，说：“跑不动啦”

  我真是看走眼了，这丈母娘给我的第一印象就是一副懒懒散散的样子，没想到在运动这件事上跟我就不是一个层次的。

  我不知怎么的闪过一个念头：这nv人在床上一定很难驾驭吧“还得买菜给依依做早饭呢。”

  我拼了命想捋顺呼x1，可话说出来是还是一副大口喘气的狼狈样。

  丈母娘cha着腰浅浅一笑，也没戳穿我。

  看着她那表情，我也懒得y撑了，说：“本来我自己慢慢跑，四五公里还是勉强能跑下来的，但你跑太快了，跟上你太费劲。”

  跑完步不能马上停，得走一会，显然没跑过瘾的丈母娘也不跑了，迈着轻快的步子跟在我身侧。

  “如果你想要减肥，讲究的是做有氧的时间，慢慢跑跑上半小时也不错。不过如果你是想提高自己的耐力，让自己在某件事上更加厉害，那还是迈开步子跑b较好。”

  她在“某件事”

  这三个字上咬字特别重，表情一脸的暧昧，我被戳重要害，装傻充愣道：“某件事啥事啊”

  她撇撇嘴，说：“除非喜欢肌r0u喜欢健身这件事本身的，你们男人拼命锻炼还不是为了那档子破事。咋的不能让老婆满意”

  我刚喝下一口水，勐然喷出来，猝不及防的呛到气管，咳出来的时候还从鼻子喷出，疼得我那是一个勐男落泪。

  丈母娘拍这我的背：“剧烈运动后不能马上补水啦，呛到了吧。”

  尼玛这是谁的错啊球场边有一些简易的户外器材，丈母娘说如今热身后做�