�透了？基本上自己也算是半个专家了。

  讲的是真的好，而且不看不知道，一看吓一跳，我在看他的一个合集，体态改善。那边发现他说的问题我基本上都有，只是说有没有那么明显罢了。

  高低肩，骨盆前倾，腰椎盘突出，关节弹响，手腕疼，肩峰撞击。

  反正先改善体态，再尝试动作标准或者说可以同步进行，但体态应该是优先级最高的。