这个周末穆小龙起得很早，他身着短袖运动装，脚踏红白相间的回力球鞋，在公园的跑道上挥洒汗水。

  他按照前世学来的专业跑步技术，3次一呼，3次一吸，保持着稳定的节奏。前脚掌轻盈而有节奏接触着地面，每一步都显得稳健而有力。

  俗话说好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂两百来斤。但是为了打篮球，他这一身肉还是得努力减一减，不然体能、速度、弹跳都受影响。

  减肥没有捷径，无非是管住嘴，迈开腿。穆小龙不禁想起了前世认识的那些女性朋友们。她们减肥的方式千奇百怪。

  有不吃碳水的，有整天只吃蔬菜水果的，还有美其名曰不吃饭，但是下午和晚上哐哐炫零食的，就是没一个能迈开腿的。

  结束完晨练，穆小龙回家又进行了40分钟的英语听力练习。他换上球鞋，准备再次出门。“妈，我去找大姚了。”

  倒班（调休）在家休息的李莉闻言问道：“你暑假作业做完了吗？”

  “早就做完了。”

  “行，去吧，骑车注意安全。”

  “好的。”话音刚落，已传来房门关上的声音。

  李莉无奈地摇摇头，她感觉儿子疯狂的迷上了打篮球。不光每天早上出门跑步带着球，晚上带着篮球出去打2个小时才肯回来。

  虽然她更希望孩子把全部精力都放在学习上，但是孩子他爸也劝自己，身体是革命的基础，学习要劳逸结合，更何况儿子的学习成绩进步非常大。

  穆小龙现在每天都动力满满，现在这副身体真的是老天追着喂饭吃。记忆力出众，加之过去的基础，学习对他来说变得轻而易举，而且身体素质相当优秀。

  他非常喜欢公园里的清新空气，每天早起就去公园跑步，然后练习运球、投篮，延续着一直以来自律的习惯。

  下楼骑上自行车，穆小龙先到街口早餐店买了3个大包子1杯豆浆，快速吃完后立刻兴冲冲地骑车直奔卢湾体育馆。

  今天大姚约他去上海大鲨鱼篮球俱乐部的训练基地玩，向来守时的他是绝不会迟到的。

  三十分钟后穆小龙终于骑到了约定的地点，发现大姚已经在训练基地门口等他了。

  “小龙，你来了！走，我带你进去。”大姚热情地迎了上来。

  穆小龙停好自行车，看着大姚跟门卫大爷打了个招呼，然后就招手让他跟着进去。

  一进入基地，就看到一个宽敞明亮的大厅，有一面墙上挂着一些球队的历史照片。走进基地内部，发现这里的设施非常完善，有会客区、会议室、健身房、训练馆以及食堂。健身房里拥有的健身器材很全，训练馆里有3个标准化篮球场，地面铺着光滑的木地板，篮球架看上去崭新而坚固。

  大姚边走边向他介绍那些器材的作用以及用法，还有技巧练习、团队协作演练以及体能训练等日常训练内容，穆小龙跟着一路参观，好奇地左顾右盼。上辈子自己也去过大鲨鱼试训，记得好像不在这个位置，应该是后面搬家了吧。

  因为今天放假，所以训练馆内只有少数几名球员在进行训练。大姚带着穆小龙来到球馆靠最里边的篮球场，球场上有一名剃着小平头的年轻球员正在练运球，他上身挺直，双膝�