“下身不动，上身往上立起！”

  “然后缓慢躺下！”

  “如此重复，为一个！”

  “二十个为一组！”

  狄青问道：“老师，这第二招名为什么？”

  赵祯说道：“这一招，名为仰卧起坐！”

  ……

  第二天一早。

  狄青很早就来到训练场。

  他知道今日要学习第三招，于是很早就爬起来，充满兴奋。

  狄青昨日学了两招，分别是深蹲和仰卧起坐。

  虽说这两招十分有效，但他总感觉简单了些。

  似乎不是打架用的。

  试想，当被别人围攻的时候，自己先来一组深蹲，再来一组仰卧起坐，恐怕两组下来，自己就被打死了。

  看到赵祯过来，狄青急忙上去问安，然后问道：“师父，今日是否要学习什么厉害的杀招？”

  赵祯点点头：“今日的训练，与昨日有很大不同。”

  狄青兴奋地搓搓手：“真是太好了！”

  赵祯带着狄青来到院墙下方，拿出一个脑袋大的铁球，说道：“这第三招，为师先给你示范一遍。”

  说着，他站在一根竹竿后面，右手托起铁球，深吸一口气，瞄准前方，猛地往前。

  唰。

  铁球从赵祯手中飞出，以奇快的速度往远处飞去，发出呼呼的风声。

  砰。

  铁球落地，在地上砸出了一个大坑。

  狄青急忙跑上去，将铁球捡回来，满脸吃惊，“师父，这铁球竟然飞出去了五十多步！”

  按照大宋的丈量标准，一步就是五尺，五十步就是二十多丈。

  而在这个时代，普通的弓箭射程也就七十步左右。

  这意味着，赵祯徒手扔出一个重几十斤的铁球，差点赶上一箭的距离了。

  狄青抬起头来，问道：“师父，敢问这一招叫什么名字？”

  赵祯淡淡地说道：“此招名为推铅球！”

  果然！

  还是平平无奇的名字。

  但狄青丝毫不敢小瞧推铅球。

  这一招，可以杀敌于几十步之外啊。

  试想，几十斤重的大铁球从天而降，就是身穿铠甲也受不住啊。

  他开始认真的练习起来。

  ……

  为了培养狄青，赵祯花费了不少的心思。

  连续几日时间，他相继把俯卧撑、引体向上、上台阶、蛙跳等霸天绝学，传授给了狄青。

  虽然每一招看起来都平平无奇，但狄青却很认真在修习，从不懈怠。

  这让赵祯感到十分欣慰。

  ……