�光，这都是让自己刷钱的小宝贝啊。

  “撸它！”

  卧推5组，前4组每组5次，重量由80kg——120kg递增，最后第5组150kg，尝试突破。

  深蹲5组，前4组每组5次，重量由80kg——140kg递增，最后第5组180kg，尝试突破。

  硬拉2组，第1组3次，重量为100kg，最后1组170kg，尝试突破。

  高翻2组，第1组3次，重量为100kg，最后1组140kg，尝试突破。

  每组休息两分钟至三分钟，除去热身和拉伸时间，高云争取50分钟之内练完。

  相比以前的增肌健美型训练方式；中等重量多次数，休息时间短，刺激肌肉泵感十足。

  今天的增力型训练方式；大重量高强度少次数，休息时间长，肌肉泵感不是很明显。

  高云刚开始有一点不适应，但做完两组卧推之后，他感觉自己越来越兴奋，双手微微发颤，脸部皮肤发麻，心脏如战鼓一样“咚咚”作响，大脑中的多巴胺疯狂分泌，训练状态从未有过的好，甚至忍不住地想要狂吼、呼啸。

  此时高云爽快之余，也回想起系统评价自己身体属性的那段话。

  【得益于你长期科学地运动健身、格斗训练，你的肌肉形态饱满美观、肌肉线条棱角分明，身体素质非常均衡，并远超常人，不过与真正以此谋生的运动员相比还有一段很远的距离。由于你的先天基因限制，如果没有意外的话，你永远也达不到他们的水平，但显然，此刻意外发生了。】

  高山心中隐隐有些明悟。

  “系统怕不是给我开挂了。”

  “灭哈哈哈哈哈~~老子从此以后就是要做撸铁王的男人！”

  “耶巴蒂！莱维贝贝！”

  “太轻了！太轻了！你们这些小玩意都太轻啦！”

  “我要举你们十个！！”

  高云此刻没有想别的，满脑子都是铁，浑身肌肉青筋暴起，一脑门子全是汗，衣服也被打湿了，从上到下散发着野兽的气息。

  做完第4次卧推休息好，刚加上190kg的配重片，高云打算突破一下自己以前180kg的卧推极限时，手底下两个女教练走了过来。

  一个名叫胡月，刚满25岁，国家二级运[男人小说网 9nanrenm]动员，身高175，穿着教练服黑色瑜伽裤，蜜桃臀大长腿，尽显前凸后翘的诱人身材。

  另一个是韦娅，24岁，身高165，和胡月一样的教练服，下身灰色瑜伽裤，胸前一对车灯十分吸睛。

  “云哥，你真要辞职啊？”

  “我们还是听他们俩和冯哥说的，你怎么不告诉我们？”

  俩女孩眼圈都有点泛红，好像刚刚哭过，语气略带埋怨，多少有点兴师问罪的架势。

  此时高云眼睛也红的吓人，咧嘴一笑竟隐隐带着杀气。

  “先别说那个，你们俩快点过来辅助一下我，我今天要突破三大项，顺带连着高翻也破了它。”

  “……”

  两女咬牙切齿翻着白眼，心说砸死你算了，但还是站在卧推架后