第 6 部分
（1）遵医嘱
有些个体会表现出对疾病各个方面的密切关注——他们被称作高监控者。
同低监控者相比，高监控者对他们的疾病的控制感较低，也有较少的可能性服从他们的医生给出的治疗计划。
（2）利用精神治疗躯体
放松反应（relaxation response）是一种肌r紧张度、皮层兴奋性、心率和血压都有所降低，呼吸变得缓慢的状态。
达到放松状态，应该满足四个条件：
i。 安静的环境
ii。 闭上眼睛
iii。 舒服的姿势
iv。 不断重复的心理刺激
生物反馈（biofeedback）是一种自我调整的技术，由心理学家neal miller（1978）开创，它可以通过提供清楚的外部信号来意识到本来很弱或者内在的反应。病人的任务就是控制这些外部线索的水平。
使皮肤变得温暖的生物反馈训练可以有效降低血压
（3）对于健康的心理影响
一个支持性的团体环境可以延长癌症病人的存活时间。
健康心理学家james penebaker，压抑关于个人创伤、失败、悔恨或羞耻经历的想法和感受会大大损害精神和生理健康。
4、工作倦怠和健康护理系统
专业的健康和福利工作者所体验到的情绪压力的一个特例被christina maslach定义为工作倦怠。工作倦怠（job burnout）是一种情绪衰竭、人格解体、个人成就感降低的综合症，通常发生在那些需要不断同病人、客户和公众进行高强度的接触的职业中。
a型行为模式（typehior pattern）是一种复杂的行为和情绪模式，包括极端好胜、富有攻击性、缺乏耐心、有时间急迫感和怀有敌意。类型a的人通常对生活中的某些核心方面感到不满，极富竞争性且野心勃勃，而且通常是一个孤独者。
b型行为模式（typehior pattern）则恰好同类型a相反——他们有较少竞争性、较少敌意等等。
c型行为模式（typehior pattern）“类型c被描述成为‘善良’，隐忍或自我牺牲、合作且愉快，不果断，耐心，服从外部权威，而且不将消极情绪外露，特别是气愤情绪。”类型c行为同有助于减慢癌症或其他严重疾病进程的“斗志”相矛盾。
21世纪疾病的预防聚焦于生活方式的因素，比如吸烟、营养、锻炼和可能感染艾滋病的风险行为。
第十四章 理解人类人格
人格（personality）：一系列复杂的具有跨时间、跨情境特点的，对个体特征性行为模式（内隐的以及外显的）有影响的独特的心理品质。人格理论是对个体人格结构和功能的假设性说明。
一、类型和特质人格理论
1、类型分类
一些人格理论家也将人们归入不同的各自相异的类别中，也就是人格类型（personality types）。
公元前5世纪希腊医生希波克拉底�
有些个体会表现出对疾病各个方面的密切关注——他们被称作高监控者。
同低监控者相比，高监控者对他们的疾病的控制感较低，也有较少的可能性服从他们的医生给出的治疗计划。
（2）利用精神治疗躯体
放松反应（relaxation response）是一种肌r紧张度、皮层兴奋性、心率和血压都有所降低，呼吸变得缓慢的状态。
达到放松状态，应该满足四个条件：
i。 安静的环境
ii。 闭上眼睛
iii。 舒服的姿势
iv。 不断重复的心理刺激
生物反馈（biofeedback）是一种自我调整的技术，由心理学家neal miller（1978）开创，它可以通过提供清楚的外部信号来意识到本来很弱或者内在的反应。病人的任务就是控制这些外部线索的水平。
使皮肤变得温暖的生物反馈训练可以有效降低血压
（3）对于健康的心理影响
一个支持性的团体环境可以延长癌症病人的存活时间。
健康心理学家james penebaker，压抑关于个人创伤、失败、悔恨或羞耻经历的想法和感受会大大损害精神和生理健康。
4、工作倦怠和健康护理系统
专业的健康和福利工作者所体验到的情绪压力的一个特例被christina maslach定义为工作倦怠。工作倦怠（job burnout）是一种情绪衰竭、人格解体、个人成就感降低的综合症，通常发生在那些需要不断同病人、客户和公众进行高强度的接触的职业中。
a型行为模式（typehior pattern）是一种复杂的行为和情绪模式，包括极端好胜、富有攻击性、缺乏耐心、有时间急迫感和怀有敌意。类型a的人通常对生活中的某些核心方面感到不满，极富竞争性且野心勃勃，而且通常是一个孤独者。
b型行为模式（typehior pattern）则恰好同类型a相反——他们有较少竞争性、较少敌意等等。
c型行为模式（typehior pattern）“类型c被描述成为‘善良’，隐忍或自我牺牲、合作且愉快，不果断，耐心，服从外部权威，而且不将消极情绪外露，特别是气愤情绪。”类型c行为同有助于减慢癌症或其他严重疾病进程的“斗志”相矛盾。
21世纪疾病的预防聚焦于生活方式的因素，比如吸烟、营养、锻炼和可能感染艾滋病的风险行为。
第十四章 理解人类人格
人格（personality）：一系列复杂的具有跨时间、跨情境特点的，对个体特征性行为模式（内隐的以及外显的）有影响的独特的心理品质。人格理论是对个体人格结构和功能的假设性说明。
一、类型和特质人格理论
1、类型分类
一些人格理论家也将人们归入不同的各自相异的类别中，也就是人格类型（personality types）。
公元前5世纪希腊医生希波克拉底�