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  传统观念讲究“和衣而眠”l睡是很多人不能接受的，l睡增加了皮肤与空气的接触面，有利于血y循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳。

  看过下面的文章，相信你会爱上l睡！

  1、l睡能美容：没有了衣服的隔绝，l露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。

  2、l睡能减肥：由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗y的蒸发，衣服对肌r的压迫和摩擦还会影响血y循环。l睡有种无拘无束的自由快感，让血y得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

  3、l睡护s处：l睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取l睡方式后，很快就能入睡了。女性y部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性l睡同样可以营造清凉之境，避免j子因为过热而活动力欠佳。

  4、l睡治失眠：l睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

  5、l睡能祛痛：l睡的时候身体自由度很大，肌r能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血y循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

  l睡注意事项：l睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

  首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

  其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

  再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

  最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

  需要强调的是：对于l睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。

  此外，l睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

  李伟杰边看边大点其头，他犹豫着，要不要给和自己有关系的女人都发封短信告诉她们：l睡更健康。

  吴芸和周琴两女看李伟杰独自一人看着手机发呆，对视一眼，俏脸一红，分别埋下头，继续吃饭。

  平常她们吃饭的时候都喜欢说话，叽叽喳喳就像百灵鸟一样，今天却是出奇的沉默。

  三人吃了饭，李伟杰没有回自己的车厢，而是跟着吴芸去了她们的车厢。

  去了她们的车厢，周琴去了厕所，李伟杰和吴芸先进了小隔间。

  坐在卧铺上，李伟杰看着窗外，景物�