�的，有点胀。”

  “要的就是这效果。每次**，大约五分钟左右。或者说，直到发酸发胀为止。坐着按，身t要坐端，不能歪斜。站着按，腰要站直。”郝大根起身，到了林玉书前面。

  他举手扯出扎在k腰里的t恤下摆，露出腰部，双手握拳，食指隆起的拳眼对准了“腰眼x”的x心，顺时针按揉，一边按，一边解释**的要领。

  他示范了两遍，让林玉书自己弄。不管怎么按，他都找不准位置，只能将整个拳背贴在“腰眼x”上，无法将食指隆起处的拳眼对准x心。

  郝大根哭笑不得，想了一个笨办法，***生要了两张创可贴，贴在x位，在x心处戳了个小洞。只要林玉书能摸到创可贴上的小洞，就能对准x心，完成个人自我理疗。

  相对而言，“关元x”更容易寻找。头疼的是，**时不方便。要按这个x位，最好在一个独立的封闭空间，没有外人在场，脱了长k或是把手伸进k裆里，掌心贴x，旋转按揉。

  “这个好弄多了。”林玉书一下子就找准“关元x”的x心位置了，将右手掌心贴在x心上，顺时针按了j下，感觉很舒f。

  “时间许可，这个x位可以多炙j次。不过，炙比较费时间。却可以和针刺同步。扎针之后，可以适当艾炙，加强疗效。”郝大根扶他躺下，手把手的教他掌握**重点。

  在床上逃避了快十年的林玉书，很快就迷上了这个游戏。越按越来劲。却用力过度，差点把小腹的p肤搓破p了，看着一p红紫的地方，林玉书笑了，“寸有所长、尺有所短啊。”

  “我的林董。你也太心急了吧。想要用力按，最好滴j滴精油。没有滴油的时候，用掌心轻轻揉。你这样按(乡)(土)()(首)(发)，谁受得了?”郝大根用右掌心贴着他的小腹，顺时针按揉示范。

  如果掌心酸软了，可以用手指，主要是指腹。同样以螺旋式按揉。如果手指也酸了，就改用指关节，但不能太用力了，除非滴了精油。没有油y滋润，只能轻轻揉按。

  “生活处处皆学问，如此看来，一点也不假。后面这个，我和它的气场真不对。老是找不准。前面这个好找，空了就按按这个。”林玉书玩上了瘾，隔着k裆，掌心贴着小腹按揉。

  “对于坐办公室的男人来说，尽量多按按腰眼x。不仅可以起到强肾的作用。还可以**腰部。可以缓解或是预防腰肌劳损。实在找不准，可以下大包围。”

  郝大根背对林玉书，双掌同时按在“腰眼x”上，虎口和腰部之间大约成六十度角，十指向下，上下滑动，用掌心摩擦腰眼以及四周的肌r，整个**，一直笼罩着“腰眼x”。

  持续时间超过五分钟，停止上下**，改用旋转方式按揉，掌心一直按着“腰眼x”，尽可能的不要移位，一直按揉腰部肌r，也能达到强肾和缓解腰肌劳损的效果。

  “这个好!念中学的时候，腰部运动就有类似的动作，两手叉腰，一直扭动腰部。不同的是，那是腰部运动，现在是双手运动。”林玉书站了起来，跟着郝大根的样子照做。

  “有些事，不能急。你的生活阅历，比我丰富j十倍。肯定明白yu速则不达的道理。关键是坚持。日复一日、月复一月、年复一年、风雨无阻的一直坚持，才能赢得最后胜利。”

  郝大根想了想，从茶j上抓起林玉书的手机，录了两句话，保存之后，设置成了定时闹钟，一个时早�