30、雷公电母
�子也忘不了了……”
戴飞毫不吝惜自己的溢美之词，瑞秋也是嬉笑着，
“你喜欢的，我以后都做给你吃!”
“你做什么我都喜欢吃、”
两个小家伙竟然如此明目张胆地秀恩爱，老汉姆也是面色却不太好看。
“开练！开练！”
抓着两个小家伙到球场上练了起来。
热身开来，就开始基本功训练。
“低手运球。双腿分开，核心收紧，手臂伸直，手指手腕发力……”
“直运球。双腿分开，要被挺直，这个运球动作一定要大力……”
“单手拉球。运球的时候要注意，一定要目视前方，不要低头看球……”
“体前变向。练习这个的时候，心里一定要有模拟实战的感觉……”
“胯下运球。双腿打开，一个弓箭步，这个动作要求的是短平快……”
“背后运球。双腿打开，腰背打直，目视前方……”
……
一系列的运球基本功之后，就是投篮基本功和耐力基本功。
这个训练是一起的。
为什么是一起的呢？
因为……
哐~
戴飞的投篮不中，
“不要啊！”
戴飞扯着嗓子大喊，可是，抓住球的老汉姆却是不由分说，
“走你！”
老汉姆直接将球往那大块的草坪甩出去。
好几十米远外呢！
这是惩罚！
罚球不进，你就给我捡球去吧！
“啊！”
戴飞大喊着冲刺出去。
而在他身后，瑞秋的投篮出手了。
哐~
也没进。
老汉姆却是并没有把球甩出去，而是传给了瑞秋。
这是重女偏男啊！
结果，瑞秋却是不需要这样的好意。
“嘿！”的一声，瑞秋自己把球朝着戴飞的方向甩了出去，然后跑了出去。
看着两个小家伙追求跑的样子，老汉姆嘴角微微上扬，颇有点儿孙满堂的感角。
可是，瑞秋却是喊道：“ray，我来了！”
听到这个，老汉姆心里又是一痛。
下一次，戴飞再次投篮不中，老汉姆直接把球远远地甩了出去，老远老远的~~~
。
投篮和耐力之后接着来了几组的往返跑，再接上运动投篮，接着才是实战。
“德维恩今天早上不能来，就你们两个对战吧。”
戴飞毫不吝惜自己的溢美之词，瑞秋也是嬉笑着，
“你喜欢的，我以后都做给你吃!”
“你做什么我都喜欢吃、”
两个小家伙竟然如此明目张胆地秀恩爱，老汉姆也是面色却不太好看。
“开练！开练！”
抓着两个小家伙到球场上练了起来。
热身开来，就开始基本功训练。
“低手运球。双腿分开，核心收紧，手臂伸直，手指手腕发力……”
“直运球。双腿分开，要被挺直，这个运球动作一定要大力……”
“单手拉球。运球的时候要注意，一定要目视前方，不要低头看球……”
“体前变向。练习这个的时候，心里一定要有模拟实战的感觉……”
“胯下运球。双腿打开，一个弓箭步，这个动作要求的是短平快……”
“背后运球。双腿打开，腰背打直，目视前方……”
……
一系列的运球基本功之后，就是投篮基本功和耐力基本功。
这个训练是一起的。
为什么是一起的呢？
因为……
哐~
戴飞的投篮不中，
“不要啊！”
戴飞扯着嗓子大喊，可是，抓住球的老汉姆却是不由分说，
“走你！”
老汉姆直接将球往那大块的草坪甩出去。
好几十米远外呢！
这是惩罚！
罚球不进，你就给我捡球去吧！
“啊！”
戴飞大喊着冲刺出去。
而在他身后，瑞秋的投篮出手了。
哐~
也没进。
老汉姆却是并没有把球甩出去，而是传给了瑞秋。
这是重女偏男啊！
结果，瑞秋却是不需要这样的好意。
“嘿！”的一声，瑞秋自己把球朝着戴飞的方向甩了出去，然后跑了出去。
看着两个小家伙追求跑的样子，老汉姆嘴角微微上扬，颇有点儿孙满堂的感角。
可是，瑞秋却是喊道：“ray，我来了！”
听到这个，老汉姆心里又是一痛。
下一次，戴飞再次投篮不中，老汉姆直接把球远远地甩了出去，老远老远的~~~
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投篮和耐力之后接着来了几组的往返跑，再接上运动投篮，接着才是实战。
“德维恩今天早上不能来，就你们两个对战吧。”